-
10-08-2018, 11:41 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2018
- Bài viết
- 40
Cần làm gì để có giấc ngủ ngon khi bay qua nhiều múi giờ khác nhau
Khi phải di chuyển tới những quốc gia ở xa, bạn sẽ mất nhiều thời gian bay, chưa kể phải chuyển tiếp. Và điều đó sẽ khiến bạn mệt mỏi vì chênh lệch múi giờ. Sau đây là những mẹo nhỏ Cánh Chim Việt chia sẻ giúp bạn có giấc ngủ ngon khi mua vé máy bay giá rẻ bay qua nhiều múi giờ.
1.Chuẩn bị thật tốt trước khi lên đường
Chuẩn bị là khâu quan trọng nếu bạn không muốn vạ vật nơi xứ người vì thay đổi múi giờ. Trong khoảng một tuần trước ngày xuất phát, hãy ăn ngủ điều độ, tập thể dục thường xuyên. Và hãy nhớ tránh xa đồ uống có chất kích thích, nên ăn những thứ dễ tiêu hóa.
2.Giết thời gian hợp lý
Tại sân bay, thường bạn sẽ có rất nhiều thời gian rảnh. Và điều tối kỵ những lúc như thế này là ngồi một chỗ. Hãy vận động nhẹ nhàng liên tục. Điều đó giúp cơ thể tránh khỏi sự uể oải khi bắt đầu chuyến bay.
3. Ăn điều độ
Khi hoàn tất chuyến bay. Hãy dùng một bữa ăn tươi, nhiều rau. Nên nhớ đừng dùng đồ có caffeine cũng như pha đường. Còn trên máy bay, tốt nhất hãy ăn những đồ dễ tiêu, tốt cho giấc ngủ như bánh yến mạch, cà rốt, hoa quả tươi…
4. Chuẩn bị tốt cho giấc ngủ
Việc di chuyển qua nhiều múi giờ không những khiến bạn mất ngủ mà nó còn gây ra chứng khó tiêu, rối loạn đường ruột, rối loạn tuần hoàn cũng như gây ra nhiều vấn đề khác. Vì thế nếu giải quyết được bài toán khó ngủ khi bay đường dài là bạn cũng đã hạn chế được những rắc rối có thể gặp phải. Mỗi khi máy bay cất cánh và hạ cánh, hãy nhắm mắt trầm ngâm 20 phút. Hãy hít thở thật sâu.
5.Đi lại trên máy bay.
Khi đặt mua vé máy bay giá rẻ, bạn có thể chọn thêm dịch vụ chỗ ngồi thoải mái. Hãy đứng dậy và đi lại trên máy bay thường xuyên. Điều này giúp ích rất nhiều cho việc tuần hoàn máu.Nó cũng tạo cảm giác khoan khoái hơn thay vì uể oải suốt chuyến bay dài.
6. Kìm chế cơn buồn ngủ
Nếu đã gần đến nơi mà bạn vẫn thấy buồn ngủ thì bạn hãy hãy cố gắng vượt qua nó để dành cho một cơn ngủ sâu sau đó. Khi cảm thấy buồn ngủ cũng là lúc bạn phải tự điều chỉnh cơ thể sao cho vượt qua được sự thay đổi về múi giờ. Ăn quá no có thể khiến bạn mệt mỏi thêm. Hãy ăn nhẹ và tránh xa đồ có cồn.
7. Không được phép dùng thuốc an thần.
Một trong những điều cấm kỵ khi bay là không nên sử dụng thuốc an thần. Cơ thể bạn cần sự thích nghi tự nhiên mà không cần nhờ đến sự can thiệp của thuốc men. Nếu không thể ngủ, hãy cố gắng giữ cho đầu óc thư thái, để giấc ngủ có thể đến một cách dễ dàng .
Xem thêm: Đặt mua vé máy bay VietjetBài viết cùng chuyên mục:
- Chăm Sóc Mắt Sau Bấm Mí Đơn Giản Nhất Tại Nhà
- Robot hút bụi lau nhà loại nào tốt?
- in tem bảo hành giá rẻ ở tphcm
- Bác sĩ thẩm mỹ vùng kín uy tín an toàn tại đà nẵng
- Giúp các nàng tránh thai ngoài ý muốn bằng cách vệ sinh âm đạo?
- Cty nào sửa chữa phục hồi lò hơi công nghiệp uy tín
- Nước hoa Charme có những thành phần gì?
- Sữa hạt số 1 doctor one – nguồn dinh dưỡng “vàng” cho cả gia đình
- đi tìm nhà cái online uy tín nhất hiện tại
- Cách trị mụn cám cho mẹ bầu- bà bầu hiệu quả nhất an toàn
Các Chủ đề tương tự
-
Nguyên nhân nào đã làm cho đất nền vùng ven Sài Gòn bỗng dưng quay đầu giảm nhiệt?
Bởi khanguyen305 trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-04-2018, 06:52 AM
Vòng tay phong thủy là một vật phẩm mang lại sự may mắn trong tài lộc, tơ duyên, sự nghiệp,.. Là một vật phẩm không xa lạ gì với chúng ta, vòng tay phong thủy có nhiều màu, đa dạng và mỗi màu sắc sẽ...
Ý nghĩa và liệu pháp phân loại...