-
10-08-2018, 11:41 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2018
- Bài viết
- 40
Cần làm gì để có giấc ngủ ngon khi bay qua nhiều múi giờ khác nhau
Khi phải di chuyển tới những quốc gia ở xa, bạn sẽ mất nhiều thời gian bay, chưa kể phải chuyển tiếp. Và điều đó sẽ khiến bạn mệt mỏi vì chênh lệch múi giờ. Sau đây là những mẹo nhỏ Cánh Chim Việt chia sẻ giúp bạn có giấc ngủ ngon khi mua vé máy bay giá rẻ bay qua nhiều múi giờ.
1.Chuẩn bị thật tốt trước khi lên đường
Chuẩn bị là khâu quan trọng nếu bạn không muốn vạ vật nơi xứ người vì thay đổi múi giờ. Trong khoảng một tuần trước ngày xuất phát, hãy ăn ngủ điều độ, tập thể dục thường xuyên. Và hãy nhớ tránh xa đồ uống có chất kích thích, nên ăn những thứ dễ tiêu hóa.
2.Giết thời gian hợp lý
Tại sân bay, thường bạn sẽ có rất nhiều thời gian rảnh. Và điều tối kỵ những lúc như thế này là ngồi một chỗ. Hãy vận động nhẹ nhàng liên tục. Điều đó giúp cơ thể tránh khỏi sự uể oải khi bắt đầu chuyến bay.
3. Ăn điều độ
Khi hoàn tất chuyến bay. Hãy dùng một bữa ăn tươi, nhiều rau. Nên nhớ đừng dùng đồ có caffeine cũng như pha đường. Còn trên máy bay, tốt nhất hãy ăn những đồ dễ tiêu, tốt cho giấc ngủ như bánh yến mạch, cà rốt, hoa quả tươi…
4. Chuẩn bị tốt cho giấc ngủ
Việc di chuyển qua nhiều múi giờ không những khiến bạn mất ngủ mà nó còn gây ra chứng khó tiêu, rối loạn đường ruột, rối loạn tuần hoàn cũng như gây ra nhiều vấn đề khác. Vì thế nếu giải quyết được bài toán khó ngủ khi bay đường dài là bạn cũng đã hạn chế được những rắc rối có thể gặp phải. Mỗi khi máy bay cất cánh và hạ cánh, hãy nhắm mắt trầm ngâm 20 phút. Hãy hít thở thật sâu.
5.Đi lại trên máy bay.
Khi đặt mua vé máy bay giá rẻ, bạn có thể chọn thêm dịch vụ chỗ ngồi thoải mái. Hãy đứng dậy và đi lại trên máy bay thường xuyên. Điều này giúp ích rất nhiều cho việc tuần hoàn máu.Nó cũng tạo cảm giác khoan khoái hơn thay vì uể oải suốt chuyến bay dài.
6. Kìm chế cơn buồn ngủ
Nếu đã gần đến nơi mà bạn vẫn thấy buồn ngủ thì bạn hãy hãy cố gắng vượt qua nó để dành cho một cơn ngủ sâu sau đó. Khi cảm thấy buồn ngủ cũng là lúc bạn phải tự điều chỉnh cơ thể sao cho vượt qua được sự thay đổi về múi giờ. Ăn quá no có thể khiến bạn mệt mỏi thêm. Hãy ăn nhẹ và tránh xa đồ có cồn.
7. Không được phép dùng thuốc an thần.
Một trong những điều cấm kỵ khi bay là không nên sử dụng thuốc an thần. Cơ thể bạn cần sự thích nghi tự nhiên mà không cần nhờ đến sự can thiệp của thuốc men. Nếu không thể ngủ, hãy cố gắng giữ cho đầu óc thư thái, để giấc ngủ có thể đến một cách dễ dàng .
Xem thêm: Đặt mua vé máy bay VietjetBài viết cùng chuyên mục:
- Cách làm gỏi măng cụt thơm ngon độc đáo ai cũng thích mê
- Thảo luận Vòng tay ngọc bích xanh là gì? (5) Có lợi ích gì cho sức khỏe
- Quy trình điều trị sinh lý yếu ở phái mạnh tại nhà
- Viên kim cương hồng 'cực hiếm' được bán đấu giá hơn 35 triệu USD
- Đặt vé máy bay đi Anh tham quan ở đâu?
- Đồng Hồ Patek Philippe Tourbillon Rose Gold Skeleton Dial Replica 1:1
- Áp dụng cách soi cầu lô dân gian kiểu gì cũng thắng lớn
- Nâng Mũi Mấy Ngày Tháo Băng – Nhật Kí Nâng Mũi
- Gửi bạn người đang bỏ lỡ hạnh phúc mang tên ngày hôm nay
- Địa chỉ thẩm mỹ vùng kín uy tín an toàn tại Đà Nẵng cho chị em làm đẹp
Các Chủ đề tương tự
-
Nguyên nhân nào đã làm cho đất nền vùng ven Sài Gòn bỗng dưng quay đầu giảm nhiệt?
Bởi khanguyen305 trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-04-2018, 06:52 AM
Ngọc Bích xanh bản chất thuộc dòng đá đá hoa (jade). Và cẩm thạch là tên gọi chung của ngọc bích. Vì thực chất chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc bích...
Thảo luận Vòng tay ngọc bích xanh...