Ẳn nho khô giúp phòng táo bón, thiếu máu... Nho khô là một trong những đồ ăn thay thế lành mạnh hơn sô cô la hay bánh kẹo. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của nho khô.

Những lợi ích của nho khô với sức khỏe và sắc đẹp
Thiếu máu
Nho khô rất giàu vitamin B, đồng và sắt vô cùng quan trọng cho sự hình thành hồng cầu. Việc tiêu thụ thường xuyên một số loại thực phẩm này có thể giúp trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt và thúc đẩy nhanh quá trình đông máu trong quá trình lành vết thương.
Cải thiện tiêu hóa
Một trong một số lợi ích đáng lưu ý nhất của nho là cải thiện tiêu hóa. Bên cạnh việc chứa một lượng to chất xơ hỗ trợ chứng táo bón, nho khô rất tốt cho nhu động ruột. Chất xơ có trong nho khô có thể Loại bỏ được một số độc tố và chất thải qua đường tiêu hóa.
Quản lý cân nặng
Đây rất có thể là lợi ích nổi tiếng nhất khi đề cập tới lợi ích sức khỏe của nho khô. Đối với người đang quản lý trọng lượng, nho khô là 1 giải pháp tốt. Nho khô rất giàu glucose và fructose; do vậy, nó cung cấp rất nhiều năng lượng.
Chúng cũng có thể giúp người ăn tăng cân mà không hề làm tăng nồng độ cholesterol.
Mặt khác, khi tiêu thụ nho khô tại tỷ lệ thích hợp, kết hợp với tập thể dục, nho còn có thể trợ giúp trong việc giảm cân. Nho khô rất giàu chất xơ có thể giữ cho bạn no lâu.
Cung cấp năng lượng
Nho khô giàu carbohydrate - đường tự nhiên đặc biệt. Do vậy, nho là thực phẩm trước hay sau khi tập thể dục tuyệt vời. Nó chứa khoảng 130 calo cộng bằng 31g carbohydrate trong mỗi chén nho khô. Theo các bác sỹ dinh dưỡng, nho khô cung cấp năng lượng giúp tăng cường sức chịu đựng cường độ cao.
Ngăn ngừa nhiều bệnh
Nho khô có chứa magiê và kali làm giảm nồng độ axit và Loại bỏ một số độc tố từ bên trong cơ thể, từ đó phòng ngừa được các bệnh thông thường như sỏi thận, viêm khớp, bệnh gút và bệnh tim.
Ngừa nhiễm trùng
Khi nhắc đến lợi ích của nho khô, 1 trong các lợi ích nhất nhưng lại ít được biết đến của nho khô là điều trị nhiễm trùng. Nó có chứa dinh dưỡng thực vật polyphenolic, chất chống viêm, chống oxy hóa nên có kinh niên chất kháng khuẩn sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm hạ nguy cơ sốt. Do vậy, ăn vài trái cây nho khô hằng ngày giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh liên quan nhiễm trùng.
Cải thiện đời sống tình dục
Để cải thiện đời sống tình dục, bạn hãy Tiêu dùng nho khô. Chúng có chứa arginine - loại axit amin có thể gây kích thích, tăng ham muốn tình dục. Nó rất tốt cho đàn ông và thường được sử dụng để trị rối loạn chức năng cương dương. Ngoài ra, năng lượng từ nho khô có thể thúc đẩy đời sống vợ chồng tốt hơn.
tìm hiểu thêm nho khô sấy loại nào tốt hơn: http://congtymethi.vn/tin-tuc/nho-sa...-nhat-543.html

Các loại nho khô
Tốt cho mắt
Trong nho khô rất giàu dinh dưỡng thực vật polyphenoleic - chất chống oxy hóa giúp giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh. các chất này bảo vệ đôi mắt cùng với cách làm giảm thiểu một số vận động của gốc tự do gây thoái hóa cơ bắp, đục thủy tinh thể và làm suy yếu thị lực. Trong nho khô có vitamin A, A-carotenoid và beta carotene nên cực kỳ tốt cho đôi mắt.
Chăm sóc răng
Một lợi ích khác được đánh giá rất cao của nho là chăm sóc răng miệng. Có một lượng lớn axit oleanolic chứa trong nho khô - một trong các hóa chất thực vật rất cần thiết để giữ cho răng không bị sâu và giòn. Nho khô cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, vì thế chúng giữ răng khỏe.
Bên cạnh đó, canxi có trong nho khô cũng ngăn chặn răng khỏi bị vỡ hoặc mẻ.
Tốt cho xương
Nếu ăn nho khô, bạn sẽ nhận được lượng canxi dồi dào từ nho khô. Canxi tốt cho sức khỏe của xương, bởi vì thế nó giúp phòng chứng viêm khớp và bệnh gút.
Da đẹp
Chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, nho khô rất hữu ích trong việc duy trì làn da sáng và khỏe mạnh. Chúng gồm resveratrol - chất chống oxy hóa mạnh có thể làm chậm lại quá trình lão hóa da. Tiêu thụ nho khô hằng ngày sẽ giúp bạn làm sạch máu bằng phương pháp loại trừ những tế bào màu đen và độc hại. Cải thiện sự hình thành hồng cầu bằng phương pháp cung cấp oxy cho da. Thuộc kinh niên lọc máu của loại hoa quả này sẽ giúp cho làn da rạng rỡ, sạch, và đẹp.
Tóc khỏe
Khi chúng ta nói đến lợi ích của nho khô, thì lợi ích cho vẻ đẹp chẳng thể Bỏ qua. Nho khô có chứa hàm lượng vitamin B phức tạp, kali, sắt và chất chống oxy hóa, đóng vai trò rất quan trọng trong việc làm cho tóc của bạn sáng bóng, khỏe mạnh, và nuôi dưỡng từ bên trong tóc. Nếu tiêu thụ nho khô hằng ngày, bạn có thể giảm chứng rụng tóc và ngăn ngừa bị hói đầu.

Bài viết cùng chuyên mục: