Đau nhức đốt sống cổ là một trong những bệnh lý thường gặp đối với phụ nữ trung niên đặc biệt là dân văn phòng vì họ không có nhiều thời gian để vận động và thường xuyên phải làm việc với máy tính và không có thời gian vận động.

Xem thêm: Địa chỉ xông đá quý

Chườn đá

Chườm đá được coi là một trong những biện pháp đơn giản để giảm đau nhức cho vùng cổ , nhiệt độ lạnh không chỉ giảm viêm mà còn có khả nawg giảm đau và giảm sưng tấy cho vùng cổ.

Các thực hiện rất đơn giản, mỗi khi bạn cảm thấy vùng cổ của mình trở nên đau nhức và khó chịu thì chỉ cần lấy vài viên đá nhỏ bỏ vào một chiếc túi nhựa sau đó bọc bên ngoài bằng một chiếc khăn mỏng và bọc lên vùng cổ khoảng 15 phút để thấy được hiệu quả.

Bạn có thể thực hiện phương pháp này đều đặn từ 2 đến 3 lần trong ngày mỗi khi cơn đau ghé thăm. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải đặc biệt chú ý rằng tuyệt đối không được chườm đá trực tiếp lên da.

Xem thêm: Dịch vụ khuôn mặt đảo ngược thời gian

Tắm bằng nước ấm

Tắm nước ấm được coi là một trong những liệu pháp khắc phục hiệu quả chứng đau nhức vùng cổ. Hàng ngày bạn có thể tắm bằng vòi hoa sen để những tia nước ấm phun trực tiếp lên vùng cổ giảm đau nhức và mệt mỏi. Sau khi tắm bằng nước ấm bạn có thể tắm lại ngay bằng nước lạnh khoảng một phút để giảm đau cơ.

Nước nóng có khả năng làm tăng khả năng lưu thông máu và làm giảm tình trạng căng cứng cơ bắp, còn nước lạnh sẽ làm giảm sưng và giảm viêm cho cơ thể.

Tắm và xông hơi đá muối Himalaya

Tắm muối đã được các chuyên gia chứng minh là có khả năng làm giảm căng thẳng cơ bắp, giảm đau nức và đồng thời khiến cho tinh thần trở nên thoải mái hơn. Các loại khoáng chất dồi dào có trong muối cũng đem lại những tác dụng thư giãn cơ bắp một cách tự nhiên đồng thời giảm đau và giảm sưng một cách nhanh chóng.

Cách thực hiện: Sử dụng một chén đá muối Himalaya đổ và bồn tắm sau đó ngâm cơ thể trong nước nóng từ 15 đến 20 phút để cơ thể trở nên thư thái và giảm thiểu tình trạng đau nhức xương khớp phần cổ.

Bên cạnh đó xông hơi đá muối cũng được coi là một trong những liệu pháp giảm đau đơn giản và hiệu quả. Nhiệt độ của phòng xông kết hợp cùng với các loại khoáng chất có trong đá muối Himalaya giúp giải tỏa cơn đau và khiến cho cơ thể trở nên thoải mái.

Sử dụng tinh ầu Lavender

Tinh dầu Lavender từ lâu đã trở thành một trong những dược liệu không thể thiếu tại các spa, họ có thể sử dụng chúng để massage hoặc xông hơi để khiến cho cơ thể cảm thấy thoải mái và dễ chịu.

Không những thế lavender còn có tác dụng giảm đau nhức vùng cổ cực hiệu quả. Mỗi ngày sau khi tắm nước ấm, bạn nên thoa một chút tinh dầu lavender và thực hiện động tác massage.

Nhẹ nhàng xoa bóp theo chuyển động hình tròn, day vùng vai, gáy khoảng 10-15 phút. Lưu ý: không nên xoa bóp mạnh vùng cổ bởi có thể sẽ khiến bạn phải chịu đựng các cơn đau nhức nghiêm trọng hơn.

Hy vọng với những thông tin hữu ích trên, bạn sẽ “đánh bay” được cơn đau nhức cổ, đau nhức vai gáy hiệu quả nhất. Ngoài ra, bạn có thể ghé Muối Spa để được các kĩ thuật viên trị liệu massage đá muối, xông đá muối hỗ trợ tối đa trong việc điều trị căn bệnh mạn tính này

Xem thêm: tẩy da chết bằng đá muối ở Muối spa