Đau vai cổ gáy là một trong những triệu chứng liên quan đến các cơn đau do xương khớp ở cùng cổ hoặc thái dương. Để làm giarm hội chứng này bạn có thể cách thực hiện phương pháp cực dễ mà tôi sưu tầm ở dưới đây.

Vị trí đai thường từ cổ gáy đến vai có khi lan đến thái dương hoặc xuống cánh tay. Những cơn đau này xin hãy bột phát hoàn thành quá trình ngủ dậy hoặc làm việc liên tiếp trong cùng một tư thế. Những cơn đau này thường có dấu hiệu gia tăng khi gặp lạnh hoặc ngồi quá lâu trong điều hòa.

>>>>>Xem thêm: giảm béo dưỡng sinh định hình ở Muối Spa



Để chữa trị bệnh đau vai cổ gáy bạn hãy Lựa chọn một đôi cách sờ nắn và bấm huyệt đơn giản và đặc hiệu mà chúng tôi thu thập sau đây.

phong độ: người bệnh ngồi, người xoa bóp đứng sau lưng người bệnh, hoặc người bệnh nằm người xoa bóp ngồi phía trên đầu người bệnh.

Thoa bột talc hoặc dầu trơn một lớp vừa phải lên da vùng cổ vai.

>>>>>>Xem thêm: Trị liệu dưỡng sinh thông kinh lạc

Xoa: dùng các ngón tay di chuyển lướt trên da nhẹ nhàng theo vòng tròn từ cổ gáy đến vai 2 bên.

Day: dùng ngón tay cái ấn xuống da rồi di động chậm theo đường tròn từ cổ gáy đến vai bên đau .

Lăn: dùng các khớp bàn ngón tay vừa ấn vừa lăn vùng tam giác 3 huyệt: phong trì, đại chùy, kiên tĩnh.

Ấn các huyệt: phong trì, phong phủ, phế du, đốc du: dùng đầu ngón tay cái ấn vào huyệt, rồi để nguyên ngón cái khoảng 10 – 20 giây.

Bóp gáy, bóp vai: dùng ngón cái và các ngón kia ôm lấy khối cơ cổ gáy, cơ vai rồi bóp bằng 4 hoặc 5 ngón, vừa bóp vừa kéo thịt lên, Ngăn thịt hoặc gân trượt dưới tay sẽ gây đau.

Vờn: dùng 2 bàn tay hơi cong bao lấy một khối cơ, chuyển động 2 tay ngược chiều nhau, kéo cả da thịt người bệnh chuyển động theo, khối cơ lay động giữa 2 bàn tay.



Bạn cần làm liên tục phương pháp massage này mới có hiệu quả. Tuy nhiên nếu không thấy có dấu hiệu tiến triển gì bạn hãy đến bệnh viện xương khớp để Thổi bay.




Muối Spa Hà Nội

25/B3, số 57 Láng Hạ, Ba Đình, Hà Nội.

Điện thoại: 090.136.6006

Muối Spa Hải Phòng

97 Điện Biên Phủ, Hồng Bàng, Hải Phòng

Điện thoại: 091.111.52