-
07-25-2015, 01:05 PM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Oct 2015
- Bài viết
- 0
Bí quyết từ chàng béo thành lực sĩ thể hình
Thân hình khi còn béo của Adam và cơ thể hiện tại khi tham gia một cuộc thi thể hình. Ảnh: Mirror.
Adam từng rất béo vì chỉ thích ăn những thực phẩm không lành mạnh. Quá hâm mộ đô vật, năm 18 tuổi, anh quyết định giảm cân. Cơ thể trở nên cân đối hơn trước nhưng Adam vẫn chưa hài lòng. Một ngày, anh may mắn gặp người đã 5 lần đoạt giải Mr Universe là Eddy Ellwood tại phòng gym ở Hartlepool. Chàng trai trẻ ngay lập tức lao vào tập thể hình và tuân theo chế độ ăn giàu protein.
Adam năm 18 tuổi và 25 tuổi. Ảnh: Mirror.
Anh nói rằng tập luyện và ăn kiêng đã tạo nên sự thay đổi to lớn cho cuộc đời mình. “Tôi hoạt bát và khỏe mạnh hơn xưa nhiều. Tôi thực sự rất thích luyện tập. Điều này đã thay đổi hoàn toàn lối sống của tôi. Khi còn nhỏ, tôi sẽ ngồi chơi điện tử đến 4h sáng, thức dậy vào lúc 12h trưa và cứ lặp lại như vậy. Giờ đây, tôi làm mọi thứ một cách khoa học và có động lực rõ ràng”, Adam hào hứng cho biết.
Sau một thời gian dài kiên trì, sinh viên 25 tuổi vừa tốt nghiệp giờ đây nặng 82 kg, cơ thể cuồn cuộn cơ bắp. Adam lập một tài khoản YouTube với mục đích chia sẻ kinh nghiệm và tạo nguồn cảm hứng cho các chàng trai khác.
Adam trong một phòng tập gym. Ảnh: Mirror.
Bí quyết luyện tập của Adam:
Anh tập cardio nhẹ trên máy chạy bộ mỗi sáng và tập cường độ cao với máy tập crosstrainer 3-4 lần một tuần. Ngoài ra, anh đặt mục tiêu cho 6 ngày trong tuần, mỗi ngày tập một phần trên cơ thể, ví dụ như ngày thứ hai tập chân và vai, thứ ba tập ngực và cơ tay...
Bên cạnh việc luyện tập, một ngày Adam ăn 7 bữa, trong đó có 2 bữa là uống các hỗn hợp dinh dưỡng. Các bữa ăn còn lại bao gồm các thực phẩm như gạo, rau và hoa quả (như chuối và quả việt quất), thịt gà, thịt bò và trứng.
Minh Nguyên/ Mirror (Vnexpress)
Theo baodautu.vnBài viết cùng chuyên mục:
- Angela Phương Trinh, Ngọc Trinh nổi bật giữa dàn mỹ nhân
- Sai lầm cần tránh khi bày mâm ngũ quả ngày Tết
- Danh hài Hoài Linh ngồi ghế nóng cuộc thi Bước nhảy ngàn cân
- Bí kíp diện đầm maxi cuốn hút như Vanessa Hudgens
- Tỷ phú Singapore xinh đẹp chi hàng trăm triệu làm đẹp mỗi tháng
- Bộ Văn hóa lên tiếng về màu sơn mới của Nhà hát Lớn
- Chương trình truyền hình Tết Ất Mùi có gì đặc sắc
- Thái Lan nhận tin không vui trước trận gặp đội tuyển Việt Nam
- Vợ chồng Á hậu Quý bà Thu Hương tình tứ dự sự kiện
- Tài tử Jason Statham khao khát được làm điệp viên 007
Các Chủ đề tương tự
-
Đà Lạt thơ mộng quyến rũ mùa hoa phượng tím
Bởi blkaka trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-12-2016, 01:24 AM -
"Sẽ giải quyết các quyết định hoàn thuế còn tồn đọng của doanh nghiệp"
Bởi tindautu trong diễn đàn Tài chính bảo hiểmTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-16-2016, 10:30 PM -
Khuyến khích doanh nghiệp phát hành cổ phiếu không có quyền biểu quyết
Bởi tack trong diễn đàn Tài chính bảo hiểmTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-19-2015, 04:06 PM -
Ngọc Quyên quyến rũ, thướt tha với áo dài họa tiết
Bởi tack trong diễn đàn Đầu tư và cuộc sốngTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-08-2015, 09:09 PM -
FPT tái cơ cấu, quyết toàn cầu hóa
Bởi tack trong diễn đàn Tin doanh nghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-06-2015, 03:20 PM
Thông qua phân tách dữ liệu Google từ 86 quốc gia, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích thước "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Của quý" của nam giới Việt thuộc...