-
10-27-2014, 04:43 PM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Oct 2015
- Bài viết
- 0
Những thực phẩm giúp bảo vệ sức khoẻ khi trời chuyển lạnh
1. Bí ngô Bí ngô là loại quả phổ biến trong mùa đông, bí ngô có chứa nhiều chất carotenoids giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bí ngô cũng rất giàu chất chống ô-xy hóa và là một loại thực phẩm chống viêm có thể ngăn chặn tất cả các nguy cơ bệnh tật xâm nhập vào cơ thể. 2. Khoai Lang Khoai lang là một nguồn tuyệt vời của beta-carotene cũng như vitamin A. Khoai lang chứa hàm lượng lớn carotenoid giúp ổn định lượng đường trong máu cũng như đề kháng insulin thấp hơn. Khoai lang có các chất dinh dưỡng chống oxy hóa và chống viêm. 3. Cá Cá rất giàu kẽm và axit béo omega-3. Kẽm có tác dụng kích thích sản sinh ra bạch cầu giúp chống khuẩn hiệu quả hơn. Còn axit béo omega-3 sẽ làm cho da bớt khô và nứt nẻ, ngăn ngừa và giảm cảm giác trì trệ, mệt mỏi. 4. Nấm Nhiều nghiên cứu cho thấy nấm hỗ trợ rất hiệu quả cho hệ miễn dịch. Hơn nữa, trong nấm chứa 90% là nước, giúp bạn không bị mất nước, tránh được hiện tượng da khô và giảm cân (do no lâu). 5. Củ cải trắng Củ cải trắng giúp làm sạch và hỗ trợ tiêu hóa bởi nó giúp làm sạch dạ dày, đào thải các độc tố của cơ thể ra ngoài. Cải trắng là nguồn tuyệt vời của vitamin A, C và K, chất khoáng và chất xơ. 6. Trái cây họ cam chanh Gồm cam, chanh, bưởi, quýt… chứa nhiều dưỡng chất giúp chống cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C duy trì sự khỏe mạnh của các tế bào, giúp chống chọi với các virut và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. 7. Đậu Hà Lan Đậu Hà Lan là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, sắt và mangan. Đậu Hà Lan là loại cây họ đậu ngon, đậu có chứa axit folic và vitamin B6 ...Nó có chứa kali, một loại carotenoid có bảo vệ mắt khỏi phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. 8. Tỏi Tỏi là loại thực phẩm có tác dụng chữa lành vết thương rất tốt bởi bên trong tỏi có chứa chất hóa học allicin có thể hạn chế hoạt động của các loại virus gây bệnh cảm lạnh và cúm... 9. Củ cải đường Củ cải đường cũng là một loại rau phổ biến trong thời tiết lạnh. Củ cải đường rất giàu folate và vitamin C, chúng nổi tiếng là một loại thực phẩm trị khản tiếng, chảy máu cam, nhiệt miệng trong mùa đông. 10. Rau bina Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại rau xanh nói chung đều tốt cho bạn trong mùa đông vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa không những giúp bạn trẻ lâu mà còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh phổ biến mùa đông như cảm lạnh, cảm cúm... 11. Con hàu Trong con hàu rất giàu kẽm, một vi chất thiết yếu đối với cơ thể trong việc chống lại các viêm nhiễm như cúm. Kẽm cũng giúp vết thương nhanh lành. <em itemprop="author"> Như Tầm (Theo VTC)[/I]
Như Tầm
Theo baodautu.vnBài viết cùng chuyên mục:
- Thiên đường biển Mũi Ông Đội - điểm dừng không thể thiếu khi đến Phú Quốc
- Nên mua chảo chiên sâu lòng 28cm Tefal So Chef G1358696 ở đâu?
- Thị trường hải sản "nóng" nhờ nghỉ lễ
- Hà Nội có 225 cơ sở kinh doanh nông, lâm thủy sản đủ điều kiện ATTP
- Air Asia giảm 20% giá vé tất cả các chuyến bay
- Nguồn cung nội địa tăng: Giá sữa có thể hạ
- Công viên Suối khoáng nóng Núi Thần Tài miễn phí vé vào cửa dịp Tết Bính Thân
- Chảo chống dính H9100514 bí mật nấu ăn ngon
- 4 tháng đầu năm 2016, người Việt đã uống hơn 1 tỷ lít bia
- Giá sữa trẻ em sắp giảm đồng loạt
Các Chủ đề tương tự
-
Haymuasi chuyên áo khoác nữ đẹp giá sỉ
Bởi dungtsbd trong diễn đàn Mua Bán Thời TrangTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-27-2015, 10:57 AM -
Chuyên bán áo khoác giá sỉ tại tp HCM
Bởi dungtsbd trong diễn đàn Mua Bán Thời TrangTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-19-2015, 04:42 PM
Chiều ngày 17.4 Kaigo Việt Nam phối hợp với trường CĐ Y tế Hà Đông tổ chức lễ bế giảng và cấp chứng chỉ sơ cấp cho học viên điều dưỡng xuất khẩu lao động nhật bản Xem thêm: Bí quyết để không bị lừa...
Lễ bế giảng và cấp chứng chỉ sơ...