-
03-28-2015, 04:12 PM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Oct 2015
- Bài viết
- 0
45 phút ngủ trưa giúp tăng trí nhớ gấp 5 lần
Giấc ngủ ngắn đủ để cải thiện đáng kể khả năng học hỏi và ghi nhớ của mọi người Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Saarland (Đức), các giấc chợp mắt giúp chúng ta ghi nhớ thông tin đã học hỏi được và cải thiện đáng kể khả năng gợi nhớ lại chúng. Kết luận trên được rút ra sau khi nhóm nghiên cứu cho những người tình nguyện học 90 từ đơn và 120 cặp từ không liên quan về nghĩa, chẳng hạn như "sữa - taxi". Một số người tình nguyện sau đó được cho xem một băng video, trong khi những người khác ngủ. Cuối cùng, nhóm nghiên cứu tiến hành kiểm tra khả năng ghi nhớ của tất cả những người tình nguyện. Họ nhận thấy, những ai đã chợp mắt ghi nhớ được nhiều cặp từ hơn so với những người thức xem video. Các chuyên gia cho biết, trong khi ngủ, các đợt bùng nổ hoạt động não đóng một vai trò quan trọng trong việc củng cố các thông tin mới học được. Giáo sư Axel Mecklinger Axel Mecklinger, một thành viên nhóm nghiên cứu, nói thêm rằng, một giấc ngủ ngắn ban ngày, chỉ 45 phút đến 1 tiếng đồng hồ, giúp tăng gấp 5 lần khả năng gợi nhớ thông tin đã học hỏi được. Giáo sư Mecklinger giải thích: "Trong thử nghiệm, kết quả ghi nhớ của những người tình nguyện sau khi chợp mắt tốt tương đương với trước khi họ ngủ, ở giai đoạn ngay sau khi hoàn thành quá trình học hỏi. Nói một cách chính xác, mức độ ghi nhớ vẫn được duy trì ở nhóm người được chợp mắt. Do đó, giấc ngủ ngắn ở nơi làm việc hoặc trường học đủ để cải thiện đáng kể khả năng học hỏi và ghi nhớ của mọi người. Dù ở bất kỳ môi trường học hỏi nào, chúng ta cần nghĩ về các lợi ích của giấc ngủ một cách nghiêm túc. Việc tăng cường khả năng gợi lại thông tin thông qua ngủ không đòi hỏi chúng ta phải vùi đầu trên gối suốt thời gian dài. Một giai đoạn học hỏi tập trung, tiếp theo là một giấc ngủ thư giãn ngắn là tất cả những gì chúng ta cần". <em itemprop="author"> Tuấn Anh (Vietnamnet)[/I]
Tuấn Anh
Theo baodautu.vnBài viết cùng chuyên mục:
- Khai mạc chuỗi sự kiện “Sáng tạo Thụy Điển” tại TP.HCM
- Sữa ngoại lại lách luật, tăng giá bán ra sao?
- Y bác sĩ bệnh viện Chợ Rẫy cúi đầu trước chàng trai hiến tạng cứu 4 người
- Vé tàu tết Bính Thân: Bán 80% chỉ sau 15 ngày
- Xử lý nghiêm các hành vi chèn ép, đầu cơ vé tầu, vé xe dịp Tết
- Thị trường bánh Trung thu: Mới đầu mùa đã đua “giá khủng”
- Đặc sản tết Ất Mùi sắp dồn dầp 'bung hàng'
- Bưởi bản đồ Việt Nam: Quà độc cho dịp Tết
- Thị trường quà tặng, đồ trang trí 'nóng' nhờ không khí Noel
- Nếu bình chữa cháy nổ trên ôtô, ai chịu trách nhiệm?
Các Chủ đề tương tự
-
Thị trường BĐS tăng vì Giá thép tăng kỷ lục vào năm 2016
Bởi hungsanphuongdong trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-06-2016, 01:34 PM -
VPBank: Tín dụng tăng 19,7% lợi nhuận tăng 63%
Bởi tack trong diễn đàn Hoạt động ngân hàngTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-06-2015, 10:03 PM -
Tín dụng 4 tháng đầu năm 2015: Tăng 2,78%, tăng hơn 5 lần so với cùng kỳ
Bởi tack trong diễn đàn Hoạt động ngân hàngTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-26-2015, 04:34 AM -
Vàng thế giới đảo chiều tăng mạnh, vàng trong nước tăng 100.000 đồng/lượng
Bởi tack trong diễn đàn Hoạt động ngân hàngTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-19-2014, 05:16 PM
Thông qua phân tách dữ liệu Google từ 86 quốc gia, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích thước "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Của quý" của nam giới Việt thuộc...