-
07-20-2021, 03:02 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 1,207
Món salad này để giữ da căng dáng chuẩn nhé!
Món salad rau củ với màu sắc bắt mắt lại tươi mát rất phù hợp để bạn thêm vào thực đơn giảm cân của mình, mà ngày nghỉ lễ cũng có thể thêm vào thực đơn tiệc vừa giúp cân bằng thành phần dinh dưỡng.
>>> Xem thêm: căng da bụng là gì
>>> Xem thêm: căng da bụng có nguy hiểm không
>>> Xem thêm: căng da mặt
Mùa hè tới, những món salad tươi mát luôn được các chị em cực kỳ yêu thích. Không những chế biến nhanh, gọn mà còn giúp duy trì vóc dáng và tăng cường vitamin cho cơ thể nữa chứ. Cách làm salad cũng vô cùng đa dạng và linh hoạt để phù hợp với nhu cầu của từng đối tượng.
Tuy nhiên, nếu mục tiêu để giúp giảm cân thì trong thành phần salad không nên có hoặc phần tinh bột nên chiếm một lượng nhỏ, chất tạo ngọt không nên sử dụng đường tinh luyện mà nên sử dụng các chất tạo ngọt tự nhiên ví dụ như mật ong, siro cây phong chả hạn. Ngoài ra cũng không nên để salad lâu mà không ăn ngay vì như vậy sẽ làm mất đi độ tươi ngon tự nhiên của món ăn đồng thời đối với các loại rau khi cắt ra lượng vitamin sẽ bị hao hụt theo thời gian đấy.
Món ăn giảm cân: Cách làm salad rau củ sốt trứng
1. Sơ chế các loại rau
Các loại rau rửa sạch dưới vòi nước sau đó để ra rổ cho ráo hoàn toàn. Rau xà lách xoăn thái nhỏ.
Tiếp đó thái sợi bắp cải tím, ớt chuông. Rồi nạo vỏ cà rốt, thái sợi. Củ cải đỏ rửa sạch, thái lát mỏng ngang củ.
2. Làm chín tôm, ngô
Tôm bóc vỏ, rút chỉ đen. Đun sôi một nồi nước thả tôm vào luộc khi tôm vừa chuyển sang màu hồng thì vớt tôm ra.
Vẫn dùng nồi đó cho ngô vào luộc. Khi nồi nước vừa sôi, kiểm tra xem ngô chín chưa rồi đổ ra rổ cho ráo nước. Để tiết kiệm thời gian bạn có thể dùng ngô đóng hộp, tuy nhiên nên chú ý tới thành phần nguyên liệu vì các loại ngô đóng hộp thường có chứa đường.
3. Làm sốt trứng
Trứng luộc chín bóc vỏ, cho vào bát dùng thìa nghiền thật nhỏ. Lưu ý càng nhỏ thì sốt càng mịn. Tỏi đập dập, băm nhỏ trộn vào bát trứng. Sau đó thêm 2g muối, 2 thìa súp nước tương nhạt, 1 thìa súp dầu olive vào trộn đều.
4. Trộn salad rau củ sốt trứng
Lần lượt xếp các loại rau củ vào xung quanh đĩa. Đầu tiên là bắp cải tím sau đó tới cà rốt rồi xà lách xoăn.
Tiếp đến xếp đan xen củ cải đỏ, ớt chuông vào. Bước tiếp theo thêm ngô hạt, tôm luộc đặt lên trên. Cắt đôi cà chua bi xếp lần lượt xung quanh đĩa.
Cuối cùng dùng thìa múc phần sốt trứng đặt vào giữa lòng đĩa. Vậy là món salad rau củ đã hoàn thành rồi.
Món salad rau củ này chỉ nhìn thôi đã thấy vô cùng đẹp mắt và kích thích vị giác. Việc bài trí thức ăn rất quan trọng để tạo cảm hứng ăn ngon cho mọi người. Nếu bạn không thích tỏi thì có thể bỏ qua nguyên liệu này trong lúc trộn sốt trứng. Khi ăn trộn đều sốt trứng với rau củ sẽ rất thơm và béo ngậy.Bài viết cùng chuyên mục:
- Nhôm hệ nội thất eu-nt – sản phẩm vượt trội chất lượng
- Bác sĩ cắt mí uy tín, đẹp tại Quảng Ngãi
- Những loại vách ngăn đang có trên thị trường
- Tăng thu hút khách hàng và nhận diện thương hiệu khi tạo cửa hàng amazon
- Soi kèo Dundalk vs Rosenborg 01h45, 13/07 Lượt đi Vòng sơ loại thứ 2 - Cúp C1 Châu Âu
- [Mách bạn] Những lợi ích tuyệt vời khi sử dụng máy vặt lông gà
- Review kem ngăn ngừa nắng Sunbetter có tốt hay không|có tốt k|có tốt không|có tốt ko}?
- Lưu ý lúc nướng giết mổ bằng chảo chống dính
- Cách điều trị mụn bọc mủ chai dứt điểm chuẩn y khoa
- Tại sao Thể Thao Trường Giang lại trở thành lựa chọn hàng đầu của bạn?
Các Chủ đề tương tự
-
Công thức chuẩn giúp thu nhỏ lỗ chân lông, da dẻ mịn màng láng căng
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-13-2021, 01:09 PM -
Chất béo lành mạnh trong salad sẽ giúp bạn giảm cân
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-08-2021, 09:26 PM -
Những món salad vừa ngon vừa đẹp giúp giảm cân
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-08-2021, 09:02 PM -
Căng da mặt là gì? Có nên căng da không?
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-20-2021, 08:01 PM -
Về độ căng dây đàn cũng vậy nguyên nhân âm thanh Piano không chuẩn
Bởi hoalantoda trong diễn đàn Điện tử - Điện máy - Điện lạnhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-26-2018, 06:56 AM
Htv7 Online là một trong những kênh truyền hình hàng đầu tại Việt Nam, mang đến cho khán giả những chương trình phim, tin tưởng.# và giải trí đa dạng và phong phú. Tuy nhiên, với sự phát triển của...
HTV7HD Online - Nâng cao trải...