Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới? Mời bạn cùng thẩm mỹ viện Gangnam tìm hiểu ngay trong bài viết này qua đó bạn có thể lựa chọn những món ăn thuộc 3 nhóm thực phẩm để sở hữu vòng eo lý tưởng nhé:

Nhóm 1: thực phẩm giàu chất xơ

Một trong những nguyên tắc hàng đầu của chế độ ăn kiêng giảm cân chính là tăng cường chất xơ, giảm hàm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn. Trong rau xanh và trái cây chứa rất nhiều vitamin khoáng chất cho cơ thể như vitamin A, E, C, B,… và các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các bệnh mãn tính, đồng thời kích thích sự chuyển hóa tiêu hao mỡ thừa. Một số loại trái cây làm tan mỡ bụng dưới có thể kể đến: bưởi, chuối, đu đủ, táo,..



Lưu ý là đối với các loại rau, khi chế biến bạn nên luộc để ăn thay vì xào để hạn chế chất béo cũng như đảm bảo dưỡng chất trong rau không mất đi.

Nhóm 2: món ăn giảm mỡ bụng dưới từ cá

Sử dụng các món ăn từ cá là sự lựa chọn tuyệt vời cho câu hỏi “ăn gì để giảm mỡ bụng dưới”. Thịt cá chứa hàm lượng cholesterol thấp nhưng lại giàu khoáng chất, vitamin và protein. Chính vì thế, bạn có thể ăn cá thay thế các loại thịt khác để giảm cân dễ dàng hơn.



Nhóm 3: gia vị cay, nóng hỗ trợ giảm béo bụng

Theo một số nghiên cứu, các gia vị cay nóng có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ việc đốt cháy calo tốt cho việc tiêu hao mỡ thừa. Một số loại gia vị cay nóng tương ứng 5 thực phẩm giảm béo bụng có thể kể đến:

Tỏi: tỏi có khả năng kiểm soát hàm lượng cholesterol trong cơ thể, tốt cho người bị bệnh huyết áp cao, và cũng là thực phẩm giảm mỡ bụng tuyệt vời.
Hạt tiêu đen: tiêu đen có khả năng hòa tan & loại bỏ các chất béo dư thừa trong cơ thể, chúng hỗ trợ giảm triệu chứng ợ nóng, khó tiêu rất tốt.
Gừng: gừng chứa nhiều cayenne giúp chuyển hóa chất béo nhanh chóng, hiệu quả trong việc làm giảm cholesterol trong máu.

Tìm hiểu thêm tại: https://twitter.com/ThamMega