Bật mí 1 tô phở chứa bao nhiêu calo? Ăn những món phở nào không gây béo mọi người nên biết
Nhiều người thường thắc mắc 1 tô phở bao nhiêu calo? Khi ăn phở bò? Ăn phở có gây béo (mập) không? Ăn phở có tốt hay không? Để có thể hiểu rõ hơn về những sự thật về phở, mọi người hãy cùng mình tìm hiểu món phở qua bài viết dưới đây nhé.
>>> Bạn có thể tham ngay mua nồi nấu phở bằng điện Quang Huy đem đến nhiều tiện ích đa năng trong việc kinh doanh từ lớn đến bé, giúp việc kinh doanh phát triển tốt nhất với nhiều tính năng đa dạng, giúp mọi cửa hàng nấu nồi nước dùng thơm ngon nhất thu hút khách hàng, quá trình kinh doanh phát triển tốt nhất
1 tô phở chứa bao nhiêu calo?
Phở bò được biết đến là món ăn truyền thống lâu đời, mang tinh tế ẩm thực đặc trưng của người Việt Nam. Nhưng đối với người đang ăn kiêng thì nên nắm rõ hơn tới lượng calo có trong phở. Vậy 1 tô phở thường chứa bao nhiêu calo? Thành phần chính của 1 bát phở thông thường bao gồm những gì:
• Nước phở (nước lèo): được ninh hầm từ xương
• Bánh phở
• Các loại thịt tươi ngon: thịt bò, thịt gà…
• Sử dụng một số loại gia vị đặc trưng như: tiêu, hạt nêm, nước mắm, bột canh, chanh, ớt…tùy theo sở thích của người dùng có thể kết hợp
• Các loại rau: rau thơm, ngò gai, ngò ươm, quế…
>>> Bạn có thể xem ngay bộ nồi nấu phở bằng điện Quang Huy đem đến nhiều tiện ích đa năng trong việc kinh doanh từ lớn đến bé, giúp việc kinh doanh phát triển tốt nhất với nhiều tính năng đa dạng, giúp mọi cửa hàng nấu nồi nước dùng thơm ngon nhất thu hút khách hàng tốt nhất, giúp việc kinh doanh phát triển tốt nhất. Bạn có thể tự nấu phở tại nhà đảm bảo tốt cho sức khỏe và dinh dưỡng cho gia đình bạn.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, với 1 tô phở chứa 367 kcal nhưng đa phần 1 tô phở hơn 350 kcal. Theo từng loại phở khác nhau thì lượng calo trong phở được tính toán khác nhau như sau:
• Đối với 1 tô phở bò tái thường chứa tới 431 kcal
• Đối với 1 tô phở bò viên thường chứa tới 431 kcal
• Đối với 1 tô phở bò chín có chứa tới 456 kcal
• Đối với 1 tô phở gà có chứa tới 483 kcal
Lượng calo trong các bát phở cũng khá lớn, có thể tùy thuộc theo nhu cầu sử dụng của khách hàng. Kiểm soát chế độ dinh dưỡng cho hợp lý, tập thể dục thường xuyên để tránh rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì đối với cơ thể mỗi người.
Ăn phở có tốt không, có béo không?
Phở cung cấp nhiều rất nhiều năng lượng và những dưỡng protein, chất béo, tinh bột và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Ăn phở rất tốt cho sức khỏe. Nhưng đối với người có cơ địa dễ tăng cân, dễ hấp thụ thức ăn tối đa thì nên cân đối lại khẩu phần ăn của bản thân.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, đối với việc ăn phở vào buổi sáng sẽ không lo ngại về việc tăng cân. Phở cung cấp năng lượng dồi dào cho một ngày làm việc đạt hiệu quả. với 1 tô phở bình thường chứa khoảng khoảng 80g bò, 150g bánh phở, 50g rau và giá đáp ứng cung cấp dưỡng chất cho người dùng.
Đối với những người bệnh sẽ phục hồi và lấy lại năng lượng nhanh hơn khi ăn phở vì trong thịt bò chứa nhiều Kali và protein tốt cho cơ thể, với hàm lượng vitamin cao, tốt cho hệ miễn dịch. Mà còn dồi dào chất sắt, đạm, axit amoniac, giúp cơ thể luôn săn chắc khỏe mạnh.
Đối với những người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp hay đang giảm cân cần ăn phở đúng cách khoa. Nên ăn phở tái vì nó ít dầu mỡ, tăng cường thêm rau, giá để cung cấp thêm lượng chất xơ. Hạn chế các loại gia vị như nước mắm, muối cho khi ăn phở.
Ăn phở gì không lo tăng cân?
Nhiều người thường suy nghĩ sai lầm rằng tất cả phở đều gây tăng cân. Nhưng thực tế, không phải loại phở nào cũng béo. Dưới đây là 1 vài loại phở với calo thấp.
Phở gạo lứt
Ngoài việc sử dụng phở gạo trắng, hiện nay bạn đã có thể ăn phở từ gạo lức nhưng không sợ khiến cơ thể tăng cân dành cho chị em đang giảm cân. Người ăn kiên hay bị tiểu đường thường chọn gạo lức để ăn.
Được biết gạo lức chứa ít calo và tinh bột hơn các loại gạo thông thường. Phở gạo lứt cũng được chế biến và đóng gói giống với các món phở ăn liền khác tiện lợi nên rất dễ sử dụng.
Phở cuốn
Ngoài các loại phở có nước lèo, bạn cũng nên thử trải nghiệm bánh phở cuốn vô cùng lạ miệng nhưng không lo tăng cân nặng của mình khi sử dụng. Phở cuốn được làm từ các loại thịt như thịt bò, thịt lợn, giò, các rau củ…
Thịt cung cấp đầy đủ chất béo chất đạm cho cơ thể mà còn kích thích việc ăn thêm cacs loại rau củ quả khác khi ăn phở. Chất xơ hay vitamin trong rau củ tốt cho hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no bụng lâu hơn. Giúp bạn giữ được vóc dáng thon gọn và giảm cân hiệu quả.
>>> Xem ngay nồi nấu phở công nghiệp là sản phẩm nồi nấu nước phở được cung cấp tại cơ khí Quang Huy với chất lượng sản phẩm chuyên nghiệp, an toàn cho người sử dụng, khi bạn mua nồi nấu phở tại Quang Huy đều được bật mí công thức nấu nước phở
